BELAJAR KARATE GERAKAN DASAR UNTUK PEMULA
KIHON (Gerakan Dasar)
A. DACHI WAZA ( Teknik Kuda-kuda ) :
1. Shizen-tai ( Posisi Netral/Alami)
Posisi berdiri netral/alami dimana badan tetap rileks/santai namun tetap waspada. Dalam posisi ini berpotensi melakukan gerak yang tidak direncanakan secara khusus, tetapi dari posisi ini segala bentuk serangan atau pertahanan dapat dengan cepat di lakukan, untuk itu lutut harus rileks dan tetap fleksibel dengan bobot badan seimbang pada kedua kaki. Posisi badan dan kaki berubah dalam berbagai bentuk , tetapi tetap berdasarkan azas kewaspadaan yang rileks/santai.
Berikut ini adalah posisi dalam Shizen-tai :
- Heisoku-dachi (Posisi Siap, Tidak Resmi)
Posisi berdiri dengan ke dua kaki tetap sejajar dan saling bersentuhan satu dengan yang lain. Lutut lurus namun tetap rileks.
- Musubi-dachi (Posisi Siap, Telapak Kaki Terbuka)
Posisi berdiri dengan ke dua kaki di rapatkan, ke dua telapak kaki agak serong kira-kira 450 dimana ke dua tumit saling bersentuhan (membentuk seperti huruf V)
- Hachiji-dachi (Posisi Kaki Terbuka)
Posisi berdiri ini mungkin yang paling alami dan nyaman dari semua posisi berdiri dimana kedua tumit dipisahkan dengan jarak selebar pinggul, dan titik jarijari kaki mengarah keluar membentuk sudut 450. Kedua kaki harus tetap sejajar. Sebuah garis lurus yang harus membagi dua kedua tumit.
- Uchi Hachiji-dachi (Posisi Kaki Terbuka-Terbalik)
Posisi berdiri sama dengan Hachinoji-dachi akan tetapi kedua telapak mengarah kedalam (telapak kaki miring kearah dalam kira-kira 45 0 )
- Heiko-dachi (Posisi Sejajar)
Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dengan telapak kaki lurus mengarah kedepan.
- Teiji-dachi (Huruf “T”)
Posisi berdiri dimana kedia kaki membentuk seperti huruf “ T ”. Jarak kaki depan dan kaki belakang kirakira sama dengan 1 (satu) telapak kaki. Posisi berdiri ini juga di sebut shizen-tai dan penyebutannya sesuai dengan kaki yang berada di depan yaitu : Kaki Kanan di depan : Migi-Teiji-Dachi atau Migi-Shizen-Tai, Kaki Kiri di depan : Hidari-Teiji-Dachi atau
Hidari-Shizen-Tai
- Renoji-dachi (Huruf “L”)
Posisi berdiri dengan kedua kaki membentuk huruf “L”. Tumit kaki yang berada didepan jika di tarik garis lurus ke arah belakang maka akan berada di bagian belakang tumit kaki yang berada di belakang.
by SHIHAN ABDULAH KADIR
TO BE CONTINUE
BACA JUGA : Tempat latihan karate di NTT
